Taller online gratuito:

Mindfulness para reducir el estrés (MBSR).

Para apuntarte por favor envía un mail a: institutmindfulness@gmail.com

Este taller es para ti

-si sufres de estrés/ansiedad,

-si quieres aprender cómo aquietar la mente y sentirte en paz, relajad@ a pesar de las dificultades o del dolor.

-si quieres empezar a practicar meditación y mindfulness aprendiendo las bases correctas para desarrollar una práctica que te permitirá experimentar una calma profunda y la capacidad de no reaccionar frente a eventos estresantes.

El taller está dirigido a todas las personas que no tienen ninguna o poca experiencia de la meditación y del mindfulness.

  • Duración: 2 horas
  • Preparar un espacio con una esterilla, un cojin si quieres practicar en el suelo.
  • Es preciso tener encendida la cámara durante el taller. 
  • Plataforma Zoom: recibirás el enlace por mail.
  • 10€ (Reembolsado cuando te apuntas al Programa MBSR)

 

Contestaremos a estas preguntas:

¿Cuáles son las actitudes del Mindfulness para vivir con menos estrés?

¿Cómo meditar para relajarse profundamente?

¿Cómo funciona el Mindfulness?

¿Origen, beneficios, lo que es y lo que no es?

¿Cuáles son los cambios en el cerebro y las últimas investigaciones ciéntificas sobre Mindfulness?

¿Cómo mantener la calma y la positividad en el día a día a pesar de las dificultades?

¿El Programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness (estructura, metodología)?

Preguntas/respuestas

Para apuntarte por favor envía un mail a: institutmindfulness@gmail.com

 

Alex Belnet

profesor de Mindfulness MBSR certificado

por la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown, los dos centros de formación en Mindfulness de referencia mundial (sólo 5 profesores de MBSR han conseguido este nivel de formación en España).
Formado por el Dr. Jon Kabat-Zinn, el referente mundial del Mindfulness secular, ciéntifico, creador del Programa MBSR.
Formado en MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) y MSC (Mindfulness Self Compassion), con más de 30 años de práctica meditativa y 22 años como terapeuta.
Profesor de Mindfulness de la Universidad de Barcelona (ICE), 2014-2019.