Este taller es para ti

– si sufres de estrés/ansiedad,

– si quieres aprender cómo aquietar la mente y sentirte en paz, relajad@ a pesar de las dificultades o del dolor.

– si quieres empezar a practicar meditación y mindfulness aprendiendo las bases correctas para desarrollar una práctica que te permitirá experimentar una calma profunda y la capacidad de no reaccionar frente a eventos estresantes.

El taller está dirigido a todas las personas que no tienen ninguna o poca experiencia de la meditación y del mindfulness.

• Duración: 2 horas
• Preparar un espacio con una esterilla, un cojin si quieres practicar en el suelo.
• Es preciso tener encendida la cámara durante el taller. 
• Plataforma Zoom: recibirás el enlace por mail.

Contestaremos a estas preguntas:

¿Cuáles son las actitudes del Mindfulness para vivir con menos estrés?

¿Cómo meditar para relajarse profundamente?

¿Cómo funciona el Mindfulness?

¿Origen, beneficios, lo que es y lo que no es?

¿Cuáles son los cambios en el cerebro y las últimas investigaciones ciéntificas sobre Mindfulness?

¿Cómo mantener la calma y la positividad en el día a día a pesar de las dificultades?

¿El Programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness (estructura, metodología)?

Preguntas/respuestas

Para apuntarte por favor envía un mail a: institutmindfulness@gmail.com