Por favor elige una fecha:

¿Quieres reducir el estrés y la ansiedad?

¿Quieres aprender cómo mantenerte tranquilo, positivo, atento en momentos difíciles?

(estrés laboral, económico, familiar, relacional; enfermedad, examen, competición…).

¿Cómo sería tu vida si pudieras mantener tu mente tranquila y sentirte sereno a pesar de las dificultades o del dolor? ¿Cómo sería tu vida si pudieras “controlar” tus pensamientos sin dejarles dominarte y hacerte sufrir?

Esta habilidad de saber vivir plenamente feliz no se enseña en la escuela aunque sea la habilidad más importante para nuestra vida.

Esta habilidad no tiene precio, permite vivir plenamente tu vida, despierto sin el miedo a lo que va a succeder o el remordimiento de lo que hubiera tenido que ocurrir.

Muchos de mis alumnos me dicen después del curso: “Nunca me habia sentido tan bien, ni siquiera sabia que se podia sentirse tan sereno”.

¿Cómo entrenar esta habilidad, este “músculo de la atención y de la Felicidad”?

El Programa de reducción del estrés basado en Mindfulness o MBSR, terapia de tercera generación, es según las investigaciones científicas probablemente el mejor entrenamiento para desarrollar este Arte de vivir libre de estrés y de ansiedad.

Como cualquier entrenamiento, primero hay que aprenderlo y después mantener la práctica constante toda la vida.

Este taller es para ti si sufres de estrés/ansiedad, si quieres aprender cómo aquietar la mente y sentirte en paz, relajado a pesar de las dificultades o del dolor.

Si quieres empezar a practicar meditación y mindfulness aprendiendo las bases correctas para desarrollar una práctica que te permitirá experimentar una calma profunda y la capacidad de no reaccionar frente a eventos estresantes, este taller es para ti. 

Este taller te permitirá también conocer el Programa MBSR, el curso de Mindfulness de reducción del estrés.

Está dirigido a todas las personas que no tienen ninguna o poca experiencia de la meditación y del mindfulness.

  • Duración: 2 horas
  • Preparar un espacio con una esterilla, un cojin si quieres practicar en el suelo.
  • Es preciso tener encendida la cámara durante el taller. 
  • Plataforma Zoom: recibirás el enlace por mail.
  • Gratuito