REENCONTRAR LA SERENIDAD CON MINDFULNESS.

Mindfulness, la filosofía de vida que incluye la meditación para vivir con serenidad.

El Programa MBSR, la intervención psico-educativa basada en Mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad y el dolor.

(Programa MBSR versión original y oficial de la Universidad de Massachusetts/Brown, creado por el Dr Jon Kabat-Zinn)

con Alexandre Belnet, uno de los pocos instructores de Mindfulness MBSR certificado por la Universidad de Massachusetts y Brown en España, con más de 30 años de práctica meditativa, formado por el Dr. Jon Kabat-Zinn, creador del Programa MBSR.

Contestaremos a las siguientes preguntas:

¿Qué es Mindfulness, cómo funciona?

¿Cuáles son los mecanismos psicológicos que nos llevan a sufrir y a mantener estos patrones de comportamiento no adaptivos (estrés, ansiedad, depresión, malestar emocional..)?

¿Los antídotos Mindfulness al malestar emocional y físico?

¿Cuáles son las actitudes de Mindfulness para vivir con menos estrés y ansiedad?

¿Cómo meditar para relajarse profundamente? (¿Cuáles son los errores de los principiantes?)

¿Cuáles son los cambios en el cerebro y las últimas investigaciones científicas sobre Mindfulness?

¿Cómo mantener la calma, la serenidad y la positividad en el día a día a pesar de las dificultades y crisis?

¿El Programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness (estructura, metodología)?

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