Sesiones semanales presenciales de meditación Mindfulness y Yoga consciente con Alex.

Reserva si ya tienes un bono de 4 sesiones. Si no tienes, envíame un mail para reservar uno.

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Te invitamos a participar en las sesiones de práctica semanales presenciales en Palma. Estas sesiones te permitirán mantener tu práctica viva, profundizarla, recargar las pilas y llenarte de energía para el resto de la semana. Y también hacerte nuevos amigos.

Cada lunes, tendremos una sesión presencial (2 horas) en Palma de Mallorca.

Lugar: San Agustín, Palma, sala con vistas al mar y propio jardín. (Bus linea 1, parada a 100 m).

Horario:  19h- 21h todo el año, excepto durante las vacaciones.

Estas sesiones están diseñadas para aquellos que han completado un curso de atención plena, MBSR, de ocho semanas o que tienen una práctica de atención plena existente. Si eres novato en Mindfulness, te recomendamos empezar asistiendo en un curso de MBSR con Alex.

Practicaremos principalmente las meditaciones del programa MBSR, pero también otras y Movimientos conscientes (Yoga, Chi Kung, Movimientos involuntarios).  Durante los últimos 15 minutos, podremos compartir en grupo, Alex contestará a las preguntas, dudas, dificultades (si tienes preguntas mandarlas por email) o leerá unas lineas de un libro inspirador. Cada semana tendremos un reto Mindful (Challenge).

Grupo limitado a 12 personas por ahora (los antiguos alumnos de Alex serán prioritarios).

Te invitamos a comprometerte a tu autocuidado durante unos meses.

Precio: Bono de 4 sesiones: 85 €, válido durante 3 meses. (Se puede reservar o cancelar su plaza hasta 4 horas antes de la clase).

Inscripción:

  • Si es tu primera sesión: reserva tu plaza online y envía un mail a Alex (Te enviaremos una solicitud de inscripción al “Cercle Mindfulness”). Si quieres asistir en una sesión pero ya está completa, envía un mail y te apuntamos en la lista de espera.
  • Por supuesto si no asistes en una sesión que has reservado sin cancelarla, tendrás que abonarla.

La sesión comenzará puntualmente a las 19:00h. Tendrás que llegar lo más tarde a las 18h:50, a las 18h:55 cerraremos las puertas y no será más posible entrar.

Importante:

Será imprescindible presentar el certificado de vacunación anti covid, PCR o test de antígenos. 

Puedes si quieres llevar tu esterilla y cojín de casa. Pero tendremos unos limpios para ti.

Por favor no acudas a clase si presentas síntomas que podrían ser de Covid.  

Llevar mascarilla en los lugares de uso común antes de entrar en la sala.

En la sala podrás quitarte la mascarilla, ya que se respetará el espacio mínimo entre los participantes.

Se pondrá a disposición gel hidroalcohólico para lavar las manos antes y después de la clase.

El vestuario se podrá usar con un aforo máximo de 1 persona. Pero sería más práctico, si ya vienes en ropa cómoda.

Esta sesión está destinada a personas que ya tienen una práctica de meditación.

Recibes más infos, vídeos y audios para

aprender Mindfulness y Reducir tu nivel de estrés.

 

Gracias. Te has apuntado correctamente.