Mindfulness Intensive©

Curso-retiro de Mindfulness intensivo en fin de semana.

Un curso intensivo de Mindfulness de fin de semana inspirado en el programa de reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR) y adaptado a un formato residencial de 4 días, 3 noches.

(Ver Programa MBSR)

Consiste en:

A-Un seminario-retiro de cuatro días intensivos para principiantes o para retomar el Programa MBSR así como relajarse profundamente. Se alternan momentos de práctica con diálogos sobre las mejores estrategias para afrontar eventos estresantes, buscando siempre aplicaciones en el ámbito personal y profesional. Las sesiones son dinámicas e interactivas. Se combinan explicaciones teóricas con diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención, meditación y movimientos conscientes tipo yoga.

B-Este curso intensivo será seguido por 4 sesiones semanales online y en directo (Zoom) de una duración de 2 horas con Alex Belnet para integrar el Mindfulness en la vida cotidiana y solucionar los retos que vayan presentándose (prácticas, indagación, preguntas/respuestas…). Tendrás también acceso a una plataforma online con videos, audios y material.

• Lugar: Tendrá lugar en una casa rural en plena naturaleza, muy confortable, a 900 m de altura con una vista panorámica. Silencio y comida vegetariana de calidad hacen de este sitio un oasis de paz y bienestar. Cerca de Berga: 1h:20min de Barcelona.
• Grupo limitado a 12 personas (Será imprescindible presentar el certificado de vacunación anti covid).
• Horario: Formación del Jueves a las 19h al Domingo a las 14h. Sesiones online y en directo, de las 19:00h a las 21:00h (día de la semana a determinar).
• Precio: Formación-retiro: 380€, Sesiones online y en directo: 100€, total: 480€. La estancia (3 noches con las comidas) se pagan a parte (180€), directamente al propietario de la casa rural.  Precio todo incluido: 660€

Si quieres más información, por favor, envía un email.

Gracias