Coaching Mindfulness: acompañamiento individual de reducción del estrés basado en Mindfulness.

Desde hace 20 años acompaño a personas que sufren un excesivo nivel de estrés y ansiedad causado por una enfermedad, depresión, burn-out profesional, exceso de trabajo o responsabilidad, pérdida de trabajo, separación, injusticias, exámenes, competición deportiva, pandemia… Ayudo a las personas a afrontar con más calma y serenidad estos retos de la vida, les ayudo a darse cuenta de sus patrones de comportamiento no adaptativos y les enseño estrategias de gestión del estrés basadas en Mindfulness y Psicología positiva.

Entrenar la mente con Mindfulness, junto con el proceso de coaching, permite que las metas se profundicen y evolucionen a niveles mucho más allá de lo que se considera posible al principio. Le guiaré con prácticas de meditación específicas que satisfagan sus necesidades y resultados individuales. El coaching fortalecerá hábitos mentales que le respalden y desarrollará su propio “entrenador o terapeuta interno” que continuará con usted mucho tiempo después de que finalice el compromiso del acompañamiento.

La primera sesión consiste en conocernos y averiguar si soy el profesional más adecuado para ayudarle o, en el caso contrario, aconsejarle otro experto. Estableceremos nuestras estrategias de trabajo. Esta primera sesión tiene un coste simbólico de 10 € para asegurarme de tener citas con personas realmente motivadas para involucrarse en un proceso de transformación personal. Para reservar su primera sesión online (Zoom) enviarme un mail explicando su problemática. Gracias.

Las siguientes sesiones duran 55 minutos (Zoom o telefónica, precio 60€).

Le ofreceré toda mi experiencia para ser “un espejo” suyo, lo más lleno de compasión posible, para ayudarle a conectar con sus recursos más profundos que ya tiene, sin saber que están allí esperando ser despertados.

Hasta pronto.

Alex