Taller gratuito online: Aprender a meditar
para principiantes
Está dirigido a todas las personas que no tienen ninguna o poca experiencia de meditación y de mindfulness. Online: Zoom.
Tu profesor: Alex Belnet
Alex Belnet (CV): Profesor de Mindfulness-MBSR certificado por la Universidad de Massachusetts y Brown, con más de 30 años de práctica meditativa. Profesor de Mindfulness de la Universidad de Barcelona (2014-2019). Alumno de Jon Kabat-Zinn, “padre” del mindfulness secular.
Charla-Taller gratuita
Si quieres conocer más sobre Mindfulness: origen, últimas investigaciones cientificas, más teória….y también el Programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness, apúntate también a: “Meditación Mindfulness y Programa MBSR'”
Unos beneficios de la meditación mindfulness
– Calma profunda
– Mayor capacidad de relajarse
– Claridad mental
– Mejor sistema inmunitario
– Reducción del envejecimiento celular
– Mejor concentración y productividad
El Programa MBSR
Reducción del estrés basado en Mindfulness
Enmarcado en el contexto de la medicina cuerpo/mente integrativa, el programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness o MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es una intervención científicamente validada para prevenir y enfrentar los síntomas de estrés y ansiedad mediante el desarrollo de habilidades mindfulness o de atención plena. El MBSR, terapia de tercera generación, se inspira en las prácticas de tradición meditativa vinculadas con el mindfulness y en los adelantos de la psicología moderna. Fue desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn hace más de 40 años en el Center for Mindfulness de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y desde entonces se ha expandido por todo el mundo gracias a su documentado trabajo para ayudar a las personas a recuperar su bienestar interior y calidad de vida.
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