Taller gratuito online: Aprender a meditar

para principiantes

Este taller gratuito de 1.30h es para ti si quieres empezar a practicar meditación Mindfulness aprendiendo las bases correctas para desarrollar una práctica que te permitirá experimentar, entre otros beneficios, una calma profunda y la capacidad de no reaccionar frente a eventos estresantes.

Está dirigido a todas las personas que no tienen ninguna o poca experiencia de meditación y de mindfulness. Online: Zoom.

Tu profesor: Alex Belnet

Alex Belnet (CV): Profesor de Mindfulness-MBSR certificado por la Universidad de Massachusetts y Brown, con más de 30 años de práctica meditativa. Profesor de Mindfulness de la Universidad de Barcelona (2014-2019). Alumno de Jon Kabat-Zinn, “padre” del mindfulness secular.

 

Charla-Taller gratuita

Si quieres conocer más sobre Mindfulness: origen, últimas investigaciones cientificas, más teória….y también el Programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness, apúntate también a: “Meditación Mindfulness y Programa MBSR'”

Unos beneficios de la meditación mindfulness

– Calma profunda

– Mayor capacidad de relajarse

– Claridad mental

– Mejor sistema inmunitario

– Reducción del envejecimiento celular

– Mejor concentración y productividad

El Programa MBSR

Reducción del estrés basado en Mindfulness

Enmarcado en el contexto de la medicina cuerpo/mente integrativa, el programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness o MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es una intervención científicamente validada para prevenir y enfrentar los síntomas de estrés y ansiedad mediante el desarrollo de habilidades mindfulness o de atención plena. El MBSR, terapia de tercera generación, se inspira en las prácticas de tradición meditativa vinculadas con el mindfulness y en los adelantos de la psicología moderna. Fue desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn hace más de 40 años en el Center for Mindfulness de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y desde entonces se ha expandido por todo el mundo gracias a su documentado trabajo para ayudar a las personas a recuperar su bienestar interior y calidad de vida.

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Mini curso Gratuito de Mindfulness y Meditación: 6 videos

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