Mindfulness, MBSR

Aprende a gestionar mejor tu estrés y tus emociones a través de la meditación mindfulness, aprendiendo a meditar de manera correcta.
Descubre tus patrones de comportamiento limitantes y conócete mejor para poder expresar lo mejor de ti mismo.
Adquiere mayor serenidad, paz y equilibrio emocional para disfrutar plenamente del momento presente, mejorar tu bienestar y alcanzar tus objetivos de vida personal y profesional con más fluidez.

Contestaremos a las siguientes preguntas:

¿Origen del Mindfulness, beneficios, lo que es y lo que no es?

¿Cómo funciona el Mindfulness?

¿Cuáles son las actitudes de Mindfulness para vivir con menos estrés y ansiedad?

¿Cuáles son los mecanismos mentales responsables de nuestro malestar psicológico, y cuáles son las estrategías “mindful” para evitarlo?

¿Cómo meditar para relajarse profundamente?

¿Cuáles son los cambios en el cerebro y las últimas investigaciones científicas sobre Mindfulness?

¿Cómo mantener la calma y la positividad en el día a día a pesar de las dificultades?

¿El Programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness (estructura, metodología)?

Alexandre Belnet

uno de los pocos instructores de Mindfulness MBSR certificados por las Universidades de Massachusetts y Brown en Europa y el único en Baleares. Se formó directamente con el Dr. Jon Kabat-Zinn, creador del Programa MBSR y referente mundial del Mindfulness. De 2014 a 2019, fue profesor de Mindfulness MBSR en la Universidad de Barcelona. Con más de 33 años de práctica personal de meditación, Alexandre enseña el Programa MBSR desde 2013, y es experto en reducción del estrés y la ansiedad a través de la terapia Mindfulness. Además, Alexandre se ha formado en otros programas basados en Mindfulness, como el MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness), el MSC (Entrenamiento en la autocompasión) y el mPEAK (Mindfulness para el alto rendimiento deportivo). Es Licenciado en Medicina Osteopática por la Universidad de Gales y coach profesional experto en PNL.

¿Cómo llegar?

Casa Espiritual de les Germanas de la Caritat, Son Roca, Palma

(parking propio en frente de la entrada)

Dirección: Carrer Rev. Gabriel Bestard, 3 A- 07011 Son Roca – Palma

Programa Oficial de Mindfulness MBSR:

Formación-Terapía basada en Mindfulness para reducir el estrés

con Alex Belnet (Terapeuta certificado en MBSR, Universidad de Massachusetts y Brown)

“Antes del curso era una persona que vivía en un estado continuo de estrés y ansiedad que me hacia sufrir mucho y además no me permitía disfrutar del momento presente. Mindfulness me ha dado las herramientas para adquirir hábitos y poder implementarlos en el día a día, como un estilo de vida con el fin de reducir el estrés y ansiedad que tanto me atormentaba” INMA

“No creía que mediante ejercicios de meditación consiguiera cambios físicos y mentales que me ayudarían a disminuir la ansiedad” DANIEL

“Un programa fantástico para aprender a controlar ansiedad y estrés en nuestra vida diaria cada vez más complicada y estresante. Con las enseñanzas, y la prácticas de Alexandre he aprendido a vivir de forma distinta y a ver la vida y el mundo de otro modo. MARGA

“Había probado todas las terapias para mis migrañas, sin resultados. Ahora hace un mes que no tengo más, la primera vez en 10 años” LUCIA

TESTIMONIOS