Charla online/ Zoom

Reservar plaza por mail: institutmindfulness@gmail.com

• Mindfulness, la filosofía de vida que incluye la meditación para vivir con serenidad.

• El Programa MBSR, la intervención psico-educativa basada en Mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad y el dolor.

Contestaremos a las siguientes preguntas:

¿Cuáles son las actitudes de Mindfulness para vivir con menos estrés y ansiedad?

¿Cuáles son los mecanismos mentales responsables de nuestro malestar psicológico, y cuáles son las estrategías “mindful” para evitarlo?

¿Cómo meditar para relajarse profundamente?

¿Cómo funciona el Mindfulness?

¿Origen del Mindfulness, beneficios, lo que es y lo que no es?

¿Cuáles son los cambios en el cerebro y las últimas investigaciones científicas sobre Mindfulness?

¿Cómo mantener la calma y la positividad en el día a día a pesar de las dificultades?

¿El Programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness (estructura, metodología)?

Alexandre Belnet

Coach Mindfulness, Profesor de Mindfulness MBSR.

Certificado por la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown (Los dos centros de formación en Mindfulness más reconocidos en el mundo). Alumno de Jon Kabat-Zinn, referente mundial del Mindfulness. Profesor de Mindfulness MBSR de la Univ. de Barcelona (2014-2019). Practicando Mindfulness desde más de 30 años. Formado en MBCT, MSC y mPeak. Coach PNL Certificado. Licenciado en Medicina Osteopática (Univ. de Gales).