Charla taller online (Vidéo) sobre Mindfulness para reducir el estrés y el programa MBSR con Alex Belnet.

Duración: 2 horas

Durante la charla abordaremos las siguientes preguntas:

¿Cuál es el origen del Mindfulness, sus beneficios, qué es y qué no es?

  • ¿Cómo funciona el Mindfulness?

  • ¿Cuáles son las actitudes de Mindfulness para vivir con menos estrés y ansiedad?

  • ¿Cuáles son los mecanismos mentales responsables de nuestro malestar psicológico y cuáles son las estrategias “mindful” para evitarlo?

  • ¿Cómo meditar para relajarse profundamente?

  • ¿Cuáles son los cambios en el cerebro y las últimas investigaciones científicas sobre Mindfulness?

  • ¿Cómo mantener la calma y la positividad en el día a día a pesar de las dificultades?

  • ¿Qué implica el Programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness (su estructura y metodología)?

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aprender Mindfulness y Reducir tu nivel de estrés.

 

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