Programa Oficial de

Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR)

Entrenamiento mental validado científicamente para reducir el estrés, el dolor, autogestionar las emociones y ser más feliz en la vida cotidana.

Referente en la medicina mente-cuerpo y en el ámbito de la psicología, como Terapia de 3ª Generación.

desarrollada por la Universidad de Medicina de Massachusetts, creado por el Dr Jon Kabat-Zinn.

MBSR*: Mindfulness-Based Stress Reduction,

con Alex Belnet,

Certified MBSR Teacher por la Universidad de Massachusetts y Brown.

 

ALEX BELNET

Profesor de Mindfulness MBSR nivel Certificado (Certified MBSR Teacher) por el Center for Mindfulness de la Universidad de Medicina de Massachusetts /Brown. Alumno del Dr Jon Kabat-Zinn (el “padre” del Mindfulness terapéutico, referente mundial del Mindfulness científico, creador del programa MBSR). Práctica meditación desde más de 30 años. Profesor de Mindfulness MBSR de la Universidad de Barcelona (2014-2019). Diez años enseñando el Programa MBSR. Licenciado en Medicina Osteopática (Universidad de Gales).  Coach profesional y terapeuta Mindfulness. Ver CV.

Próximas formaciones

Charla Gratuita, Palma de Mallorca

24, 26 Enero y 2 Febrero 2023

Programa MBSR Presencial, Mallorca

Febrero 2023

8 semanas (30 horas), cada jueves a partir del 16 Febrero 2023.

Programa MBSR Online en directo

Febrero 2023

8 semanas (30 horas), cada lunes a partir del 13 Febrero 2023.

Unos testimonios

después del Programa MBSR con Alex Belnet

Este video sobre Mindfulness y Medicina está en Francés pero se puede activar la traducción en castellano.
Activar subtítulos, y en Parámetros en traducción automática, elegir tu idioma.

“En una era de velocidad, nada podría ser más estimulante que ir despacio. En una era de distracción, nada puede sentirse más lujoso que prestar atención. Y en una época de constante movimiento, nada es más urgente que quedarse quieto.”  Pico Iyer, The Art of Stillness.

Acceso inmediato

Esté dónde esté, sea cual sea la hora podrá acceder a una plataforma con todo el material para empezar a practicar de inmediato.

Aprendizaje progresivo

Una metodología fácil, clara, progresiva, con meditaciones de diferentes duraciones para adaptarse a sus necesidades y desarrollo.

Enseñanza óptima

La amplia experiencia de Alex Belnet le permitirá evitar los errores que impiden aprender correctamente a meditar y a integrar Mindfulness en la vida cotidiana.

Programa MBSR reconocido Internacionalmente

Alex Belnet es uno de los pocos profesores de Mindfulnesss-MBSR Certificado en España por la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown.