Mindfulness, Programa MBSR Oficial.
Programa de reducción del estrés basado en Mindfulness desarrollado por la Universidad de Massachusetts y el Dr Jon Kabat-Zinn.
con Alex Belnet,
Profesor de Mindfulness MBSR nivel Certificado por el Center for Mindfulness de la Universidad de Medicina de Massachusetts/Brown. Alumno de Jon Kabat-Zinn, el “padre” del Mindfulness secular, creador del programa MBSR. Práctica la meditación desde más de 30 años.
PROGRAMA MBSR de Reducción del estrés basado en Mindfulness.
Reconocido por la Universidad de Massachusetts, la Universidad de Brown y IMTA (International Mindfulness Teachers Association).
facilitado por Alex Belnet.
La eficacia de esta intervención psicoeducativa ha sido validada a través de 40 años de investigaciones ciéntificas.
Para decidir si pudiera ser el mejor curso para ti, te podría ayudar leer los testimonios de algunos alumnos y participar en una charla- taller online y en directo.
*MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction
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Mindfulness para principiantes, 10 días para empezar a reducir el estrés.
Alex Belnet
Terapeuta experto en Mindfulness e instructor de MBSR, nivel Certificado por el Center for Mindfulness de la Universidad de Medicina de Massachusetts y de la Universidad de Brown. Se formó con el Dr Jon Kabat-Zinn, el “padre” del Mindfulness científico, creador del Programa MBSR y de la meditación terapéutica. Alex enseñó el Programa MBSR en la Universidad de Barcelona de 2014 hasta 2019. Practica la meditación desde más de 30 años. Los últimos 10 años ha formado cientos de personas en Mindfulness en Europa y ha facilitado más de 100 programas MBSR. Continua estudiando los últimos desarrollos de la Ciencia del Mindfulness y sus diferentes aplicaciones en la salud, el trabajo y el deporte de alto nivel. Se formó también en el Programa “MSC” (Mindful Self Compassion) con los creadores, Christopher Germer y Kristin Neff y en el Programa “mPeak” (Mindfulness para el rendimiento deportivo y profesional) desarrollado por la Escuela de Medicina de San Diego. Ver CV.
Unos testimonios
después del Programa MBSR con Alex Belnet
“En una era de velocidad, nada podría ser más estimulante que ir despacio. En una era de distracción, nada puede sentirse más lujoso que prestar atención. Y en una época de constante movimiento, nada es más urgente que quedarse quieto.” Pico Iyer, The Art of Stillness.
Acceso inmediato
Esté dónde esté, sea cual sea la hora podrá acceder a una plataforma con todo el material para empezar a practicar de inmediato.
Aprendizaje progresivo
Una metodología fácil, clara, progresiva, con meditaciones de diferentes duraciones para adaptarse a sus necesidades y desarrollo.
Enseñanza óptima
La amplia experiencia de Alex Belnet le permitirá evitar los errores que impiden aprender correctamente a meditar y a integrar Mindfulness en la vida cotidiana.
Programa MBSR reconocido Internacionalmente
Alex Belnet es uno de los pocos profesores de Mindfulnesss-MBSR Certificado en España por la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown.